z twarogiem

paste z twarogiem i makrelą bądź omlet z jajek jest tyle możliwości ze nie musisz cały dzień szamać samego twarogu co wcale nie wyjdzie ekonomiczniej niż kupienie jajek i kawałka ryby

Nie kupuje wędlin ze sklepu w pudełkach tylko takie na wagę :D Wiec co, z waszych wypowiedzi wynika ze trzeba wyeliminować makaron, a chleb jeść tylko z twarogiem?

Dzięki za rady :) O podrobach już czytałem - wiem, że jest to chyba dwukrotnie tańsze od piersi, ale strasznie syci i nie da się tego często jeść. Ale 1-2 razy w tygodniu czemu nie..? A z twarogiem jeszcze lepsza idea.

bo twarog bardzo dlugo sie wchlania tak jak odrzywki na noc ktore maja np kazeine wapnia tak samo jest z twarogiem , ostrowia jest szybko wchlanialna dlatego nie nadaje sie na noc , bo sie szybko wchlonie a organizm beddzie ci zjadal miesnie , a tak zywi sie serkiem przez cala noc

Tak, z płatkami najlepiej właśnie tak robić. Jeszcze żurawina jako dodatek się nadaje. Podobnie na przykład z twarogiem, jak ktoś nie lubi suchego to można go "rozdusić" i zalać wheyem

*3 POSIŁEK 2 Dwie kanapki(Chleb razowy) z twarogiem Wafle ryżowe 6 kawałków

jedz kasze kuskus albo jeczmienna perlowa z twarogiem. dodajesz do tego warzyw, jogurt, nasiona albo na slodko z owocami i orzechami.

Jeśli jesz w obecnosci innego źródła białkowego to wliczaj, po mimo że to z galaretki pewnie zelatyna wołowa i jest niepłnowartościowa to tworzy z twarogiem, pełnowatosciowe

Jogurt mieszam z twarogiem + przyprawy. Zabija smak twarogu, za którym jakoś za bardzo nie przepadam. Serek wiejski wlatuje osobno :D Warzywa dodaję, ale nie wpisywałem ich w dzienny bilans. Rozumiem, ze owoce wliczać w dzienny bilans? Po za tym wszystko jest OK?

ok, thx A mogę dziś zamienić oiad ,a kluski z twarogiem + mleko ? Bo dziś piątek i post Pozdro

Dietę należy urozmaicać, więc takie zamiany, jak najbardziej będą odpowiednie. Mleko w zasadzie nie jest źródłem niczego, więc porównanie go z twarogiem nie jest trafione.

Dzięki za podanie linków. Najbardziej mi odpowiadają te przepisy z twarogiem chudym tylko boję się, że jak zaleję twaróg mlekiem to po rozpuszczeniu się straci on swoje właściwości. Co o tym sądzicie? Druga rzecz jest taka, że w sumie jem 6 posiłków i jak jeden z nich zamienię na ten koktajl to wyjdzie na to, że jem 3 razy dziennie po 100-150 [...]

Zastanawiam sie jeszcze czy mozna wypic ''FINAFLEX Stimul8'' dwie godziny po posilku , np. PIERS z TWAROGIEM , CZOSNKIEM i SZPINAKIEM , czy niejest to zbyt duza przerwa przed treningiem ???

Zastanawiam sie jeszcze czy mozna wypic ''FINAFLEX Stimul8'' dwie godziny po posilku , np. PIERS z TWAROGIEM , CZOSNKIEM i SZPINAKIEM , czy niejest to zbyt duza przerwa przed treningiem ??? ja jem 3h przed, najlepiej czuje wtedy PRE

369258 , a czemu taki mały pasek po treningu nie ? szamasz np. tosty razowego z twarogiem do tego pasek czeko , tylko mi nie pisz ze w pasku czeko jest tyle fatu że spowolni wchłanianie białka i zeżre ciebie katabolizm i trening pójdzie na marne Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-01-21 16:28:48

jeżeli masz takie pytania, to nie widzę sensu. białko WPI z założenia ma się szybciej wchłaniać, a szybsza wchłanialność może się przydać po treningu. jedząc białko z twarogiem działasz na odwrót. Zmieniony przez - krisss_zaw w dniu 2016-03-18 04:36:34 tak czy siak na super hiper anabolizm warty tak dużej różnicy cenowej bym nie liczył. chociaż [...]

Zamiast chocapic wrzucę jaja i na ostatni posiłek podmienię jaja z twarogiem ale doradź mi co mogę dać w zamian za parówki?

[...] owoca, np ananas lub mandarynka?(gdybym wrzucil go w posilek potreningowy o 18:30 ładnie byłby prawie stosunek b do ww 1:2 czyli jak nalezy. A więc można dać w ten posilek owoc?) ten posilek z twarogiem jest w zasadzie posilkiem przed spaniem, wiec tez tam wrzucic warzywa? makaron oczywiscie razowy, tylko programik nie mial go w produktach

owsianka na mleku jest dobra tylko dodaj do tego troszke chleba z twarogiem chudym albo wedlina chuda zeby bylo jakies bialeczko jeszcze. Albo dodaj troche odzywki bialkowej jak nie masz czasu z rana na za duze przygotowania

ja wlanie rano pije gainera w szkole zjadam bulki z twarogiem i jogurt cosm takiego przychodze do domu jem obiad i pije gainera pozniej wychodze na silownie po silowni ide na drugi obiad specjalnie sobie wykupilem zeby przytyc i przychodze do domu i pije gainera tak to wyglada to jakbym odrazu po silowni i obiedzie pij tego mutanta to jest godzina [...]